منتدى كلية التربية بدمنهور
::+:+:+:+::
مرحبـا بك عزيزي الزائر
كم أتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لقلمك
وما يحمله من عبير مشاعرك ومواضيعك
وآرائك الشخصية
التي سنشاركك الطرح والإبداع فيها
مع خالص دعواي لك بقضاء وقت ممتع ومفيد

اداره المنتدى

::+:+:+:+::
منتدى كلية التربية بدمنهور
::+:+:+:+::
مرحبـا بك عزيزي الزائر
كم أتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لقلمك
وما يحمله من عبير مشاعرك ومواضيعك
وآرائك الشخصية
التي سنشاركك الطرح والإبداع فيها
مع خالص دعواي لك بقضاء وقت ممتع ومفيد

اداره المنتدى

::+:+:+:+::
منتدى كلية التربية بدمنهور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كلية التربية بدمنهور

منتدى كليه التربيه بدمنهور((( قلم يفتح بوابته لكل الاعضاء والزوار فمرحبا بكم)))
 
الرئيسيةالبوابه *أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون)

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صفاء
عضو نشيط
صفاء


انثى القط
عدد المساهمات : 40
العمل/الترفيه : ----الرسم-------
المزاج : الحمد لله

الاوسمة
 :  

(أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) Empty
مُساهمةموضوع: (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون)   (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 01, 2010 11:36 am



ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام

الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكر فى الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة

الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة

طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات اللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات

الجريب فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله




عصير يبطئ من سرعة مفعوله

مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمر والشعير وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق والشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدنية

أما عن غلق الشهية فأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية عن الأكل من د. مدحت الشريف استشارى علاج السمنة إن هناك وجبة لسد النفس عن الطعام مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://faculty.mam9.com/profile.forum?mode=register&agreed=t
romy
الطاقم الادارى
romy


ذكر الثعبان
عدد المساهمات : 984
العمل/الترفيه : مطرب غنائى
المزاج : يعنى شغال
الاوسمة : (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) Sk500909c9ab714

الاوسمة
 :  

(أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) Empty
مُساهمةموضوع: رد: (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون)   (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 01, 2010 11:42 am

الله ينور يا صفاء على المعلومات الرائعة
شكرا ليكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://faculty.mam9.com
صفاء
عضو نشيط
صفاء


انثى القط
عدد المساهمات : 40
العمل/الترفيه : ----الرسم-------
المزاج : الحمد لله

الاوسمة
 :  

(أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) Empty
مُساهمةموضوع: رد: (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون)   (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 01, 2010 11:54 am

شكرا على المرور وفكر فى اجابة السؤال تانى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://faculty.mam9.com/profile.forum?mode=register&agreed=t
whiteflower
مشرف عام
whiteflower


ذكر الحصان
عدد المساهمات : 304
العمل/الترفيه : Computer Maintenance
المزاج : الكاراتيه
الاوسمة : (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) 4444

الاوسمة
 :  

(أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) Empty
مُساهمةموضوع: رد: (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون)   (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 02, 2010 2:23 pm

تحية شكراستاذه صفاء على المعلومات مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://faculty.mam9.com
نور الشمس
عوض فعال
نور الشمس


انثى القرد
عدد المساهمات : 186
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : الحمد لله فى السراء والضراء
الاوسمة : (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) Forum-ksa722efa702f

(أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) Empty
مُساهمةموضوع: رد: (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون)   (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 15, 2010 2:58 pm

شكرا يا صفاء على موضوعك الرائع
بجد معلومات اول مرة نعرفها
ربنا يكرمك يا قمر
Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://faculty.mam9.com
صفاء
عضو نشيط
صفاء


انثى القط
عدد المساهمات : 40
العمل/الترفيه : ----الرسم-------
المزاج : الحمد لله

الاوسمة
 :  

(أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) Empty
مُساهمةموضوع: رد: (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون)   (أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون) I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 22, 2010 12:49 pm

شكرا على مرورك يا نور الشمس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://faculty.mam9.com/profile.forum?mode=register&agreed=t
 
(أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الادويه التي تزيد من الوزن..
» القصه التي ابكت مليون مسلم
» السجدة فى القران التي تبكي الشيطان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية التربية بدمنهور :: الركن الأسرى :: خمسة لصحتك-
انتقل الى: